Wie funktioniert Mentaltraining?
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Unser Unterbewusstsein macht 80 - 90 % unseres Gesamtbewusstseins aus, d.h. die meisten Abläufe in unserem Alltag werden vollautomatisch durch unser Unterbewusstsein gesteuert. Hier sind u.a. auch unsere Ängste, unangenehmen Erlebnisse, Konflikte abgespeichert. Mit dem Mentaltraining können wir diese Empfindungen modifizieren.
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Beispiel Platzangst: Wer darunter leidet, gerät in einem engen Raum in Panik.
Es ist dieser Person nicht bewusst, woher diese Angst kommt. Mit dem Mentaltraining kann diese Person nun üben, besser mit dieser Situation zurechtzukommen.
Das Ziel ist also nicht, die Ursache für die Angst zu finden, sondern diese Situation angstfrei zu erleben. Im Gegensatz zu einer Psychotherapie ist die Vorgehensweise des Mentaltrainings lösungsorientiert. Der Klient muss sich also nicht erneut in die evtl. schreckliche Situation hineindenken, sondern lernt nach und nach, durch verschiedene Techniken wie z.B. der Hypnose, die Situation nicht mehr als bedrohlich zu empfinden. Es handelt sich hierbei übrigens nicht um die sogenannte Show-Hypnose! Der Klient ist in Hypnose lediglich in tiefer Entspannung und aktiver Teil der Lösungsfindung. Er kann die Sitzung jederzeit beenden und sich im Anschluss an alles genau erinnern. Falls Sie dennoch Berührungsängste haben: Es gibt auch weitere Techniken des Mentaltrainings, bei der Klient ganz wach ist und die ebenfalls sehr gut funktionieren.
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Wie können Sie persönlich von Mentaltraining profitieren?
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Das Mentaltraining kann nicht nur bei Ängsten helfen, sondern auch dabei, gesteckte Ziele endlich zu erreichen, lästige Gewohnheiten loszuwerden und das eigene Potenzial optimal auszuschöpfen. Mit gezieltem Training des Geistes entwickelt man neue Denkweisen und Gewohnheiten. Profisportler und Top-Manager nutzen diese Techniken schon lange.
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Mentaltraining hat nachweislich einen positiven Effekt auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ein gesundes Selbstwertgefühl und Zuversicht durch gute Gedanken führen zu einer bessere Lebensqualität.