Mein Angebot
Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Körper & Psyche lassen sich nicht trennen, körperliche Beschwerden können zu psychischen Beschwerden führen und andersherum. In unser Gesundheitswesen wird leider immer noch viel zu häufig an Symptomen herumgedoktert, anstatt den Ursachen auf den Grund zu gehen.
Sich gesünder zu ernähren kann ein erster, wichtiger Schritt sein, um eine Verbesserung herbeizuführen. Im Verbund mit Änderungen in den anderen Bereichen wie Bewegung, einem guten Stressmanagement und regelmäßiger Entspannung sind noch bessere und nachhaltige Erfolge zu erzielen.
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Ganzheitlich bedeutet, die Ursache der Beschwerden auf allen Ebenen - Körper und Psyche - anzusehen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es außerdem sinnvoll, Maßnahmen in verschiedenen Lebensbereiche vorzunehmen.
Im Gesundheitscoaching arbeiten wir eng zusammen und ich helfe Ihnen dabei, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dies beinhaltet oft die Erstellung individueller Ernährungspläne, die Förderung eines aktiven Lebensstils und die Unterstützung bei der Umsetzung von Verhaltensänderungen. Ich motiviere, leite Sie an und gebe Ihnen Feedback, um Sie auf ihrem Weg bestmöglich zu unterstützen.
Mein Ziel ist es, Sie selber zum Experten für Ihren eigenen Körper zu machen. Ihnen das Werkszeug an die Hand zu geben, Ihre persönlichen Ziele in Bezug auf Ihre Gesundheit zu erreichen.
Mentaltraining
Eigentlich aus dem Sportbereich kommend, wenden es heute auch viele Führungskräfte das Mentaltraining erfolgreich an. Aber auch für im privaten Bereich findet es zunehmend Anerkennung, denn es ist eine sehr effektive Methode, um lästige Gewohnheiten, wie z.B. das Rauchen endlich loszuwerden, sich von Ängsten zu befreien oder einfach mehr Selbstvertrauen zu bekommen. Optimieren Sie Ihre Art zu Denken!
Du bist, was Du denkst!
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Die Kraft unserer Gedanken ist mächtig, sie lassen sich nicht einfach abstellen, manchmal fühlen wir uns ihnen regelrecht ausgeliefert. Unserem Gehirn ist es leider völlig egal, ob wir eine Situation tatsächlich erleben oder es uns einfach nur vorstellen! Wenn wir uns etwas vorstellen, sind im Gehirn dieselben Zellen aktiv wie dann, wenn wir es tatsächlich tun! Neue Ergebnisse der Hirnforschung belegen, dass bei negativen Gedanken die Synapsen in unserem Gehirn, die für die unangenehmen Gefühle zuständig sind, immer leistungsfähiger und die Synapsen, die für die Zufriedenheit, Entspannung und Glück zuständig sind, immer schwächer werden!
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Doch - zum Glück funktioniert es auch andersherum: Positive Gedanken lassen uns optimistischer werden und die "guten" Synapsen wieder stärken.
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Gedanken führen zu körperlichen Reaktionen. Ein Beispiel: Denken Sie an eine unangenehme Situation, merken Sie, wie sich Ihr Körper anspannt, Ihr Puls sich beschleunigt? Also herum gedacht, können wir uns mithilfe unserer Vorstellung in eine andere Situation "hineinbeamen". D.h. wenn wir uns in einer unangenehmen Situation befinden, z.B. beim Zahnarzt, können wir uns vorstellen, wir lägen an unserem Lieblingsstrand. Je mehr von unseren Sinnen beteiligt sind, umso besser - in unserer Fantasie hören wir das Meeresrauschen, riechen die salzige Luft, spüren die Sonne auf der Haut.
Kindern fällt das besonders leicht, da ihre Fantasie noch sehr lebendig ist, je älter wir werden, umso mehr kommt uns diese "Magie" abhanden. Doch wir können unsere Fantasie trainieren - mit Mentaltraining!
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