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Ernährungs-beratung
Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuellen Essgewohnheiten und entwickeln einen perfekt auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan, der zu Ihrem Lebensstil passt. Ich vermittele Ihnen die Grundlagen gesunder Ernährung und unterstütze Sie bei der Auswahl der Lebensmittel, die Ihnen schmecken und gesund sind. Gerne geben Ihnen auch Tipps zur richtigen und schmackhaften Zubereitung gesunder Mahlzeiten.
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Mein Versprechen an Sie
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Personalisierte Beratung, die Ihre individuellen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt
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Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung
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Kontinuierliche Unterstützung und Anpassung Ihres Ernährungsplans für langfristigen Erfolg
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Einfühlsame Begleitung auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität und Lebensqualität
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Lassen Sie uns gemeinsam den Grundstein für Ihre optimale Ernährung legen. Kontaktieren Sie mich noch heute für ein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten) und entdecken Sie, wie eine maßgeschneiderte Ernährungsberatung Ihr Leben bereichern kann.​​​
Beratung
Natur-heilkunde
Die Naturheilkunde umfasst eine Vielzahl von Therapieansätzen und Methoden, die darauf abzielen, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu unterstützen. Zu den wichtigsten Elementen der Naturheilkunde gehören:
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Die klassischen Naturheilverfahren, basierend auf den fünf Säulen:
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Hydrotherapie (Wasseranwendungen)
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Bewegungstherapie
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Ernährungstherapie
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Phytotherapie (Pflanzenheilkunde)
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Ordnungstherapie (Lebensstil und Stressmanagement)
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Basierend auf Ihre persönliche Situation berate ich Sie zu den passenden Elementen und erstelle Ihnen einen auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittenen Behandlungsplan. Sie erhalten praktische Anleitungen zur Umsetzung der empfohlenen Maßnahmen im Alltag.
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Die Beratung legt großen Wert auf präventive Maßnahmen. Sie erhalten Informationen darüber, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und langfristig Ihre Gesundheit erhalten können.
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Mein Versprechen an Sie
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​​​​Als Ihr Partner in Sachen Naturheilkunde bringe ich mein umfassendes Wissen und meine langjährige Erfahrung in jede Beratung mit ein. Wir entwickeln gemeinsam Lösungen, die zu Ihrem Leben passen. Mein Ziel ist es, Sie zu befähigen, die Kraft der Natur für Ihre Gesundheit zu nutzen und ein Leben in Balance zu führen.
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Lassen Sie uns gemeinsam den Grundstein für Ihre optimale Gesundheit legen. Kontaktieren Sie mich noch heute für ein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten)!
Ich biete Ihnen einen Kompass durch den Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel. Durch viele Jahre Selbststudium und Marktanalysen habe ich mir ein großes Wissen aufgebaut. Jedes einzelne von mir empfohlene Mittel habe ich erst einmal an mir getestet, bevor ich Empfehlungen für meine Klienten ausgesprochen habe.
Gerne helfe ich auch Ihnen dabei, die für Sie passenden - und auch wirklich nur notwendigen - Mittel herauszusuchen. Als zertifizierte Vitamin-D-Beraterin ist es mir auch ein großes Anliegen, dazu beizutragen, die Vitamin-D-Versorgung in der Bevölkerung zu verbessern, da sie ein wesentlicher Faktor für unsere Gesundheit ist.
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Viele Menschen haben inzwischen erkannt, dass unsere Nahrung leider nicht mehr die Nährstoffe in ausreichenden Mengen bieten, die für unsere Gesundheit so elementar wichtig sind. Aus dem Grund nehmen immer mehr Menschen Nahrungsergänzungsmitteln ein. Das ist in erster Linie eine gute Entwicklung, aber birgt auch viele Risiken.
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Denn das haben viele Unternehmen zwischenzeitlich auch erkannt und der Markt ist voller Produkte, mit dem Versprechen, dass Sie mit nur dem einen oder anderen Produkt wieder in Gesundheit erblühen. Es steckt ein riesiger Wirtschaftszweig dahinter, mit einem ausgefeilten Marketing. Wie sollen wir da als Verbraucher noch durchblicken und objektiv entscheiden können, was uns guttut, was unnötige Geldausgabe ist oder uns sogar schadet? Denn viele dieser Produkte enthalten zu niedrige Dosierungen, unsinnige Kombinationen und leider auch viele schädliche Zusatzstoffe.
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Mein Versprechen an Sie
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​Ich arbeitete mit keinem Unternehmen zusammen, da es mir wichtig ist, Sie unabhängig und objektiv zu beraten. Sie zahlen mir nur ein einmaliges Honorar, das sich nach kurzer Zeit für Sie amortisieren wird. Denn meine Empfehlungen berücksichtigen nicht nur das beste Produkt mit den besten Inhaltsstoffen, sondern auch das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Und es handelt sich bei den Nahrungsergänzungsmitteln immerhin um Wegbegleiter für viele Jahre.​​
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Lassen Sie uns gemeinsam den Grundstein für Ihre optimale Gesundheit legen. Kontaktieren Sie mich noch heute für ein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten)!
Stress-
mangement-
Training
Die Stressmanagementberatung findet die in Form eines Trainings statt. Hierbei helfe ich Ihnen dabei, Ihre individuellen Stressoren zu identifizieren und wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Wir analysieren gemeinsam Ihre Lebenssituation und erarbeiten Lösungen, die maßgeschneidert für Sie sind, um Ihre Belastungen zu reduzieren und Ihre Resilienz zu stärken.
Durch gezielte Übungen und Techniken lernen Sie, besser mit Stress umzugehen und Ihre Work-Life-Balance zu verbessern. Wir vermitteln Ihnen praktische Methoden wie Achtsamkeit, Entspannungstechniken und Zeitmanagement, die Sie im Alltag anwenden können. Unser Ziel ist es, Ihnen zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu verhelfen.
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Wir auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ein und begleiten Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem effektiven Stressmanagement. Wir unterstützen Sie dabei, negative Denkmuster zu erkennen und durch positive Sichtweisen zu ersetzen. So gewinnen Sie neue Perspektiven und lernen, stressige Situationen souverän zu meistern.
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Mein Versprechen an Sie
Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie sich öffnen und wachsen können. Mit Empathie und Fachkompetenz begleite ich Sie auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Gelassenheit.
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Kontaktieren Sie mich noch heute für ein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten)!
Mental-
training
Optimieren Sie Ihre Art zu denken!
Eigentlich aus dem Sportbereich kommend, wenden es heute auch viele Führungskräfte Mentaltraining erfolgreich an. Aber auch für im privaten Bereich findet es zunehmend Anerkennung, denn es ist eine sehr effektive Methode, um lästige Gewohnheiten, wie z.B. das Rauchen endlich loszuwerden, sich von Ängsten zu befreien oder einfach mehr Selbstvertrauen zu bekommen.
„Du bist, was du denkst”
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Die Kraft unserer Gedanken ist mächtig, sie lassen sich nicht einfach abstellen, manchmal fühlen wir uns ihnen regelrecht ausgeliefert. Unserem Gehirn ist es leider völlig egal, ob wir eine Situation tatsächlich erleben oder es uns einfach nur vorstellen! Wenn wir uns etwas vorstellen, sind im Gehirn dieselben Zellen aktiv wie dann, wenn wir es tatsächlich tun! Neue Ergebnisse der Hirnforschung belegen, dass bei negativen Gedanken die Synapsen in unserem Gehirn, die für die unangenehmen Gefühle zuständig sind, immer leistungsfähiger und die Synapsen, die für die Zufriedenheit, Entspannung und Glück zuständig sind, immer schwächer werden!
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Doch - zum Glück funktioniert es auch andersherum: Positive Gedanken lassen uns optimistischer werden und die "guten" Synapsen wieder stärken.
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Gedanken führen zu körperlichen Reaktionen. Ein Beispiel: Denken Sie an eine unangenehme Situation, merken Sie, wie sich Ihr Körper anspannt, Ihr Puls sich beschleunigt? Also herum gedacht, können wir uns mithilfe unserer Vorstellung in eine andere Situation "hineinbeamen". D.h. wenn wir uns in einer unangenehmen Situation befinden, z.B. beim Zahnarzt, können wir uns vorstellen, wir lägen an unserem Lieblingsstrand. Je mehr von unseren Sinnen beteiligt sind, umso besser - in unserer Fantasie hören wir das Meeresrauschen, riechen die salzige Luft, spüren die Sonne auf der Haut.
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Wie funktioniert Mentaltraining?
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Unser Unterbewusstsein macht 80 - 90 % unseres Gesamtbewusstseins aus, d.h. die meisten Abläufe in unserem Alltag werden vollautomatisch durch unser Unterbewusstsein gesteuert. Hier sind u.a. auch unsere Ängste, unangenehmen Erlebnisse, Konflikte abgespeichert. Mit dem Mentaltraining können wir diese Empfindungen modifizieren.
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Beispiel Platzangst: Wer darunter leidet, gerät in einem engen Raum in Panik.
Es ist dieser Person nicht bewusst, woher diese Angst kommt. Mit dem Mentaltraining kann diese Person nun üben, besser mit dieser Situation zurechtzukommen.
Das Ziel ist also nicht, die Ursache für die Angst zu finden, sondern diese Situation angstfrei zu erleben. Im Gegensatz zu einer Psychotherapie ist die Vorgehensweise des Mentaltrainings lösungsorientiert. Der Klient muss sich also nicht erneut in die evtl. schreckliche Situation hineindenken, sondern lernt nach und nach, durch verschiedene Techniken wie z.B. der Hypnose, die Situation nicht mehr als bedrohlich zu empfinden. Es handelt sich hierbei übrigens nicht um die sogenannte Show-Hypnose! Der Klient ist in Hypnose lediglich in tiefer Entspannung und aktiver Teil der Lösungsfindung. Er kann die Sitzung jederzeit beenden und sich im Anschluss an alles genau erinnern. Falls Sie dennoch Berührungsängste haben: Es gibt auch weitere Techniken des Mentaltrainings, bei der Klient ganz wach ist und die ebenfalls sehr gut funktionieren.
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Wie können Sie persönlich von Mentaltraining profitieren?
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Das Mentaltraining kann nicht nur bei Ängsten helfen, sondern auch dabei, gesteckte Ziele endlich zu erreichen, lästige Gewohnheiten loszuwerden und das eigene Potenzial optimal auszuschöpfen. Mit gezieltem Training des Geistes entwickelt man neue Denkweisen und Gewohnheiten. Profisportler und Top-Manager nutzen diese Techniken schon lange.
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Mentaltraining hat nachweislich einen positiven Effekt auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ein gesundes Selbstwertgefühl und Zuversicht durch gute Gedanken führen zu einer besseren Lebensqualität.
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Ich setze Mentaltraining gerne im Gesundheitscoaching ein, um versteckte Glaubenssätze aufzuspüren. Sie können es aber auch sehr gerne speziell für spezielle Anliegen buchen, wie zum Beispiel:
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Leistungssteigerung im Sport und Beruf
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Selbstbewusstsein stärken
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Überwindung von Ängsten
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Kontaktieren Sie mich noch heute für ein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten)!